自分の肌を知ろう

はじめまして。

医療系の職に就きながら、基礎医学系の研究に励む日々を送る大学院生です。

今日から、「美しい肌を手に入れて自分らしく心地よく生きていく」ために学んだこと、実践していることなどを綴っていきます。

「肌がきれいになりたい」という願いを持っている方、たくさんいると思います。

だけど、自分の肌に触れたり体に入れるものを「良さそうな成分が入っているから」、「口コミが高いから」という理由でなんとなく選んでいませんか？

肌悩みやその原因は人それぞれ違うので、自分に合う方法や成分を知ることは大切です。

なので、肌について少しずつ勉強していきましょう！

まずは肌の基本的な構造ですが、表皮と真皮の2層からなり、それらを皮下組織が支えています。

表皮は4層の層構造を作っており、内側から「基底層」「有棘層」「顆粒層」「角層（角質層）」と変化します。基底層から生まれた新しい細胞が外側へ移動して剥がれ落ちる「ターンオーバー」は、約1か月のサイクルで繰り返し起こります。

そして、最も外側の角層は約10～20層の「角層細胞」で構成されます。この角層細胞同士の隙間を「セラミド」が水分子とともに埋めることで、肌にバリア機能が生まれます。

バリア機能とは、外部からの異物の侵入を防いだり、水分の蒸散を防ぐ働きのことで、

肌を健やかに保つためには、「ターンオーバー」と「バリア機能」がとても大切です！

このバリア機能が失われた場合、

異物が侵入することで肌に炎症が生じ、その炎症を補うために急いで新しい細胞が作られ送り込まれてしまいます。この未熟な細胞は十分な機能を果たせないため、さらに刺激に過敏な悪循環が生じてしまいます。

この悪循環を防ぐためにも、毎日のスキンケアがとっても大切です。

忙しさに追われたり、嫌なことがあったり。やる気が出ない日も。

毎日ルンルン気分でお肌を労わるなんて難しいけれど、継続することで変化を感じ、「きれい」が目に見えると心にも変化が生まれます。

自分にしか分からない些細な変化だとしても、それを感じ取れる心の余裕を持てたら素敵です。何事も最初の一歩を踏み出すことが大切ですね。

今日の心を柔らかくするお供♬

おうち時間が増えるこの時期、膝にちょこっとかけるだけで体も心も温かく癒されます。